NƯỚC, SỰ SỐNG CỦA CON NGƯỜI

CƠ THỂ CON NGƯỜI – “BÌNH NƯỚC DI ĐỘNG” CẦN ĐƯỢC BẢO VỆ ĐÚNG CÁCH

Bạn có biết, nước chiếm đến 60% trọng lượng cơ thể người trưởng thành, và tỷ lệ này có thể lên tới 70% ở trẻ sơ sinh? Mỗi tế bào, cơ quan trong cơ thể đều vận hành nhờ sự hiện diện và lưu thông của nước. Không ngoa khi nói rằng, con người chính là những “bình nước di động”.

NƯỚC – MẠCH SỐNG LẶNG THẦM CHẠY TRONG CƠ THỂ

Mỗi ngày, chúng ta cần khoảng 1,5 – 2 lít nước để hỗ trợ cho chu trình sống: tiêu hóa → hấp thu → vận chuyển → bài tiết. Nước không chỉ đơn thuần là dung môi trung chuyển dinh dưỡng mà còn đóng vai trò duy trì nhiệt độ, bài tiết chất độc, tăng cường chuyển hóa và bảo vệ các cơ quan quan trọng như não, tim, thận.

THIẾU NƯỚC MÃN TÍNH – “KẺ THÙ THẦM LẶNG” CỦA SỨC KHỎE

Một cơ thể thiếu nước chỉ 1–2% có thể đã rơi vào tình trạng thiếu nước mãn tính – căn nguyên dẫn đến táo bón, mệt mỏi, béo phì, và thậm chí là nguy cơ ung thư như ung thư vú, đại tràng, hay sỏi thận. Theo một nghiên cứu được công bố trên American Journal of Clinical Nutrition, uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp giảm đến 30% nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

ĐỪNG NHẦM GIỮA NƯỚC VÀ NƯỚC GIẢI KHÁT

Dù mang dạng lỏng, cà phê, trà xanh, nước có gas, sữa… không thể thay thế cho nước lọc. Nhiều trong số đó chứa caffeine hoặc chất lợi tiểu khiến cơ thể mất nước nhiều hơn là bù đắp. Thậm chí, nước dùng mặn hoặc nước ép nhiều đường cũng có thể gây phản tác dụng.

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH – ĐIỀU NHỎ MANG LẠI LỢI ÍCH LỚN

Uống 1–2 ly nước ngay sau khi thức dậy giúp kích thích trao đổi chất và đào thải độc tố.

Uống nước chậm rãi, chia nhỏ nhiều lần trong ngày, thay vì đợi đến khi khát mới uống.

Trước khi vận động, nên uống nước 20–30 phút, tránh uống quá nhiều cùng lúc.

Trước khi ngủ 1–2 tiếng nên uống một ít nước để hỗ trợ tuần hoàn máu ban đêm và ngăn ngừa đột quỵ.

LƯU Ý QUAN TRỌNG: ĐỪNG BIẾN NƯỚC THÀNH “CHẤT ĐỘC”

Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể gây hạ natri máu, dẫn đến đau đầu, co giật, thậm chí tử vong. Những người có bệnh nền như suy thận, xơ gan, suy tim nên tuân thủ khuyến nghị của bác sĩ về lượng nước hấp thụ.

PENHOME – GIẢI PHÁP NƯỚC SẠCH CHO CƠ THỂ “BÌNH NƯỚC DI ĐỘNG”

Hiểu được tầm quan trọng của nước sạch, Penhome mang đến các dòng máy lọc nước nhập khẩu Hàn Quốc, giúp đảm bảo nguồn nước đạt chuẩn uống trực tiếp, giữ nguyên khoáng chất tự nhiên và loại bỏ tạp chất gây hại. Đầu tư vào máy lọc nước chính là đầu tư cho sức khỏe lâu dài của bạn và gia đình.

Hãy bắt đầu từ việc uống nước đúng cách – đủ lượng – đúng nguồn, để nuôi dưỡng cơ thể một cách khoa học và bền vững.